{"id":7971,"date":"2021-05-04T20:18:03","date_gmt":"2021-05-04T20:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pause-au-naturelle.com\/?p=7971"},"modified":"2023-02-26T21:39:55","modified_gmt":"2023-02-26T21:39:55","slug":"como-ter-um-bom-halito-durante-todo-o-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pause-au-naturelle.com\/pt\/2021\/05\/04\/comment-avoir-une-bonne-haleine-toute-la-journee\/","title":{"rendered":"Como \u00e9 que posso ter um bom h\u00e1lito durante todo o dia?"},"content":{"rendered":"

A imagem que as mulheres t\u00eam da sua representa\u00e7\u00e3o visual aos olhos dos outros \u00e9 considerada essencial. Este aspeto exterior constitui, assim, a primeira impress\u00e3o que se apresenta aos olhares. No entanto, os nossos sentidos captam o ambiente para al\u00e9m da vis\u00e3o. Assim, os odores das pessoas tamb\u00e9m desempenham um papel importante na \u00e9tica das pessoas. Bom h\u00e1lito<\/strong> parece estar relacionado com a manuten\u00e7\u00e3o de uma boa higiene. \u00c9 por isso que o perfume est\u00e1 sempre na moda em todas as gera\u00e7\u00f5es. No entanto, h\u00e1 um odor muito pessoal e natural que n\u00e3o se deve esquecer de cuidar\u2026 o da boca! Esta caracter\u00edstica corporal pode, por vezes, revelar-se um fator inc\u00f3modo para quem nos rodeia. \u00c9 com o objetivo de ajudar a manter um h\u00e1lito fresco e saud\u00e1vel que vos damos aqui alguns conselhos e dicas. Opte, portanto, por ter<\/strong> um h\u00e1lito fresco durante todo o dia <\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Causas comuns do mau h\u00e1lito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O mau h\u00e1lito \u00e9 designado por \u00bbhalitose\u00bb na terminologia m\u00e9dica e tem causas identific\u00e1veis. Quimicamente, \u00e9 composto por elementos extremamente vol\u00e1teis, nomeadamente compostos de enxofre, como o sulfureto de hidrog\u00e9nio. Um hal\u00edmetro permite, inclusive, medir a sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias na cavidade oral<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ao longo do dia, acumulam-se na boca quantidades enormes de bact\u00e9rias. Estima-se que existam milhares de milh\u00f5es de bact\u00e9rias na cavidade oral. \u00c9 por isso que \u00e9 necess\u00e1rio ter em conta a escovagem regular dos dentes. Esta deve ser feita ap\u00f3s cada refei\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o mais do que 3 vezes por dia. \u00c9 importante saber que, ao escovar os dentes, tamb\u00e9m se deve escovar a l\u00edngua e as gengivas. Uma l\u00edngua saud\u00e1vel tem uma cor rosa claro e, por isso, n\u00e3o deve ser branca. A l\u00edngua \u00e9 o recet\u00e1culo das sensa\u00e7\u00f5es gustativas, uma vez que \u00e9 o local onde se encontram as papilas gustativas. Por isso, \u00e9 importante esfregar bem esta zona e, sobretudo, a sua face posterior, pois \u00e9 a\u00ed que as papilas gustativas s\u00e3o mais numerosas. \u00c9 nos sulcos da l\u00edngua que se encontram os agentes bacterianos. Para manter as suas gengivas saud\u00e1veis, escove-as suavemente com uma pasta de dentes com cravinho<\/a>. Trabalhar sempre a partir do topo da gengiva em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 raiz dos dentes para evitar sangramentos. <\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m pode utilizar fio dental e us\u00e1-lo todas as noites. O objetivo do fio dental \u00e9 remover os res\u00edduos que ficam presos entre os dentes. O interdental tem, igualmente, o mesmo objetivo. Evita que os res\u00edduos se calcifiquem e, com o tempo, provoquem um odor desagrad\u00e1vel. Ali\u00e1s, esse mau cheiro \u00e9 percet\u00edvel quando o dentista realiza a raspagem e esses res\u00edduos caem na boca. Por isso, fa\u00e7a bom uso deles.<\/p>\n\n\n\n

A menor a\u00e7\u00e3o da saliva durante a fase de sono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Normalmente, \u00e9 dif\u00edcil ter um h\u00e1lito fresco logo ao acordar. Algumas pessoas, como os fumadores, t\u00eam um h\u00e1lito ainda mais desagrad\u00e1vel. Comer certos alimentos \u00e0 noite, como o alho, tamb\u00e9m pode agravar o h\u00e1lito logo ao acordar.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, este cheiro \u00e9 perfeitamente natural ao acordar. Com efeito, quando dormimos, a saliva\u00e7\u00e3o j\u00e1 n\u00e3o desempenha a sua fun\u00e7\u00e3o como quando estamos acordados. A saliva \u00e9, de facto, uma prote\u00e7\u00e3o natural para a nossa boca. Permite neutralizar a acidez oral. <\/p>\n\n\n\n

Quando dormimos, j\u00e1 n\u00e3o salivamos como quando estamos acordados. A saliva, que desempenha uma a\u00e7\u00e3o purificadora durante o dia, tem, portanto, um papel menos importante. Isto faz com que acordemos com mau h\u00e1lito. Comer ou beber algo logo ao acordar faz com que isso desapare\u00e7a imediatamente.<\/p>\n\n\n\n

As diferentes formas de ter um h\u00e1lito impec\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existem muitas solu\u00e7\u00f5es para manter um h\u00e1lito fresco a longo prazo. Algumas delas s\u00e3o receitas j\u00e1 conhecidas pela maioria das pessoas. Mas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que descubra novas dicas. Estas podem surpreend\u00ea-lo pela sua criatividade quando n\u00e3o tiver outras alternativas.<\/p>\n\n\n\n

Solu\u00e7\u00f5es no seu copo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O bicarbonato de s\u00f3dio \u00e9 utilizado no tratamento dos maus odores causados pela boca. Para tal, utilize uma colher de ch\u00e1 do produto dilu\u00eddo num copo de \u00e1gua. Em seguida, fa\u00e7a gargarejos durante cerca de trinta segundos para observar os efeitos. Esta a\u00e7\u00e3o antibacteriana \u00e9 eficaz. \u00c9 tamb\u00e9m utilizada para aliviar dores de garganta.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m para si, o carv\u00e3o vegetal<\/a>. Na verdade, este \u00e9 um excelente meio de absorver as numerosas bact\u00e9rias, bem como as toxinas. Este suplemento alimentar deve ser dilu\u00eddo num copo de \u00e1gua, na propor\u00e7\u00e3o de uma colher de ch\u00e1 ap\u00f3s cada refei\u00e7\u00e3o. Beba tudo para eliminar rapidamente as bact\u00e9rias e ter um h\u00e1lito fresco durante toda a manh\u00e3. <\/p>\n\n\n\n

Uma alternativa muito mais em voga \u00e9 recorrer aos enxaguantes bucais dispon\u00edveis nas lojas. No entanto, estes acabam por alterar o pH e s\u00e3o abrasivos.<\/p>\n\n\n\n

Ter um h\u00e1lito fresco gra\u00e7as a m\u00e9todos naturais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

V\u00e1rios alimentos de mesa s\u00e3o tamb\u00e9m boas formas de conseguir uma respira\u00e7\u00e3o \u00f3ptima<\/strong>. Pode, por exemplo, utilizar o sumo de lim\u00e3o, uma vez que este \u00e9 um antiss\u00e9ptico eficaz. A acidez do lim\u00e3o proporciona \u00e0 sua boca um cuidado oral especial. Os mais ousados podem at\u00e9 consumi-lo diretamente. <\/p>\n\n\n\n

A erva-do-cheiro \u00e9 tamb\u00e9m, neste caso, uma excelente forma de manter um h\u00e1lito fresco durante todo o dia. Esta erva \u00e9, de facto, rica em clorofila, tal como as pastilhas el\u00e1sticas. Ali\u00e1s, tal como a pastilha el\u00e1stica, a erva-do-cheiro pode ser mastigada em bruto para obter o resultado desejado. Caso contr\u00e1rio, pode simplesmente preparar uma infus\u00e3o numa ch\u00e1vena e fazer gargarejos com ela assim que arrefecer. Este processo permite capturar os maus odores e elimin\u00e1-los. Da mesma forma, encontramos a planta de funcho<\/a> e os espinafres, que atuam ambos como agentes purificadores do h\u00e1lito. <\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, o uso de \u00f3leo essencial cumpre esta fun\u00e7\u00e3o de forma bastante satisfat\u00f3ria. A t\u00edtulo de exemplo, utilize apenas duas gotas de \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta, aplicando-as diretamente na l\u00edngua ou na escova de dentes. Saiba tamb\u00e9m que os produtos l\u00e1cteos, desnatados ou mesmo integrais, eliminam os odores desagrad\u00e1veis da boca.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, tamb\u00e9m pode simplesmente mastigar uma pastilha el\u00e1stica sem a\u00e7\u00facar. Ou mastigar um gr\u00e3o de caf\u00e9 para ter um h\u00e1lito fresco. De acordo com um estudo de 2016 publicado no Journal of Food Science, a ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m ajudaria a neutralizar as bact\u00e9rias na cavidade bucal. <\/p>\n\n\n\n

Fatores m\u00e9dicos e conselhos de higiene<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pode acontecer que o mau h\u00e1lito persista numa pessoa que, no entanto, adota medidas para o evitar. Isso pode dever-se a v\u00e1rias causas. Na melhor das hip\u00f3teses, significa que a pessoa est\u00e1 desidratada. Aconselhamos, ent\u00e3o, que se hidrate regularmente. Beber antes de dormir ajuda a evitar o mau h\u00e1lito noturno.<\/p>\n\n\n\n

Quando o problema persiste, pode dever-se a certos fatores relacionados com a sa\u00fade da pessoa. Esta pode, de facto, sofrer de insufici\u00eancia renal, o que a leva a ter sempre mau h\u00e1lito. Nessa altura, \u00e9 necess\u00e1rio consultar um m\u00e9dico. Tamb\u00e9m pode ser causado por problemas nas gengivas ou nos dentes. Se a pessoa tiver c\u00e1ries graves, isso contribui para o mau h\u00e1lito. As bact\u00e9rias acumulam-se nas cavidades e provocam o mau h\u00e1lito. Nesse caso, certifique-se de que consulta o seu dentista. <\/p>\n\n\n\n

Outro caso revelador da m\u00e1 higiene bucal, muito menos conhecido, \u00e9 a presen\u00e7a de caseum. Trata-se de c\u00e9lulas mortas e restos de alimentos que ficam alojados nas cavidades das am\u00edgdalas. Estes provocam um h\u00e1lito f\u00e9tido. A \u00fanica forma de remover essas impurezas consiste em utilizar um cotonete para as retirar.<\/p>\n\n\n\n

Evite certos alimentos ou certas pr\u00e1ticas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

H\u00e1 tamb\u00e9m alguns alimentos que devem ser evitados para se conseguir manter um h\u00e1lito fresco. Por isso, n\u00e3o consuma especiarias, alho nem cebola crua. Este cheiro forte permanece na boca durante muitas horas ap\u00f3s o consumo. Evite tamb\u00e9m beber caf\u00e9, pois este resseca a boca, o que leva a uma diminui\u00e7\u00e3o da sua fun\u00e7\u00e3o. Por fim, o consumo de \u00e1lcool e tabaco s\u00e3o tamb\u00e9m dois fatores que contribuem para o mau h\u00e1lito. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, n\u00e3o aconselhamos a utiliza\u00e7\u00e3o de enxaguantes bucais, uma vez que estes destroem o equil\u00edbrio oral. Existem certas bact\u00e9rias que s\u00e3o ben\u00e9ficas na cavidade oral, enquanto outras n\u00e3o o s\u00e3o. As bact\u00e9rias ben\u00e9ficas s\u00e3o vantajosas e, por isso, devem ser preservadas. No entanto, este tipo de produto elimina literalmente todas as bact\u00e9rias, tanto as boas como as m\u00e1s. \u00c9 importante saber que, quando se higieniza a boca atrav\u00e9s de diversos meios, elimina-se apenas uma parte dessas bact\u00e9rias. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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