5 creme spalmabili salutari per una colazione dietetica
Desiderate cambiare le vostre cattive abitudini fin dalla colazione e mangiare in modo più sano. Le creme spalmabili salutari sono un ottimo punto di partenza per iniziare bene la giornata. Infatti, si dice che la colazione sia molto importante per mantenersi in forma. È lei che dà la carica al mattino e evita di avere fame già a metà mattina. Nell'ambito di una dieta sana ed equilibrata, abbiamo voluto dimostrarvi che esistono anche creme spalmabili salutari per preparare i vostri panini. Naturalmente, per chi prende alla lettera il messaggio, consigliamo il pane integrale ai cereali. Se possibile, evitando la baguette bianca. Ecco quindi le migliori creme spalmabili che vi proponiamo di scoprire in questo articolo.
Le creme spalmabili al cioccolato o alle nocciole in primo piano
Chi dice «prodotto sano» dice anche «prodotto di consumo più costoso». Tuttavia, le creme spalmabili ricche di vero cioccolato o nocciole sono economicamente più convenienti di quelle ricche di zucchero. Se queste ultime sono di tendenza, è perché il loro apporto di grassi è buono se consumate con moderazione. Il corpo le assimila con particolare facilità. Si può dire che placano la fame. I produttori che sviluppano questi nuovi prodotti sono consapevoli del veleno che viene venduto nei negozi. Ora selezionano le ricette:
- Ricchi di semi oleosi
- Con un grasso più nobile dell'olio di palma
- Con meno zucchero e più gusto.
Questi sono raccomandati nell'ambito di una dieta equilibrata o di regimi alimentari.
La crema spalmabile all'olio di argan: una specialità marocchina ancora poco conosciuta in Francia
Poco conosciuta e timida sul mercato francese, questa crema spalmabile marocchina, di cui sono disponibili informazioni dettagliate, qui è il meglio che si possa trovare al momento. Concepita sul modello dell'originale burro di mandorle, questa ricetta riunisce ingredienti straordinari. Il vero valore aggiunto risiede nel suo contenuto di grassi a base di olio di argan. Oggi è sicuramente l'unica crema spalmabile salutare ricca di omega 6, un acido grasso di cui la popolazione francese è carente. L'aggiunta di miele serve anche a fornire una dose naturale di zucchero, che è sicuramente meglio tollerato dal nostro organismo.
Il burro di arachidi consumato in modo ragionevole
Le arachidi sono anche una crema spalmabile salutare rispetto ai prodotti presenti nei supermercati. Ovviamente non si tratta di mangiare pancake o french toast in quantità eccessive accompagnati da questa crema, come è consuetudine negli Stati Uniti. La crema spalmabile a base di arachidi è buona se utilizzata con moderazione sulle vostre fette di pane.
Le confetture preparate con frutta tropicale
Oggi, nel cuore del settore biologico e salutare, si osservano anche nuove tendenze in cui le vitamine sono protagoniste. Anche in questo caso, si tratta di prodotti più costosi, ma che non richiedono dosi eccessive. I produttori, che spesso sono cooperative, prestano molta attenzione all'uso dello zucchero per rendere onore alla frutta che ne contiene già. Ora troviamo diversi prodotti a base di mango, cocco e persino corossol per alcuni prodotti africani.
La crema spalmabile vegana ai fagioli rossi
Ecco un altro spread salutare noto per le sue eccellenti proprietà nutritive. Al centro di questa prelibatezza mattutina, anch'essa a base di semi oleosi e frutta secca, i fagioli rossi sostituiscono i grassi oleosi. Questa tecnica rende lo spread più denso e nutriente. L'apporto di proteine vegetali è enorme e si traduce in un immediato recupero di energia. In un'etica alimentare che bandisce carne e latte, questi accorgimenti sono utili per rendere le ricette molto consistenti.
Il dulce de leche: la crema di latte latinoamericana
La conoscete con nomi diversi. In Italia, la chiamano «Dolce de Latte» nel cuore dei gelati. In America Latina viene utilizzata come ripieno per i dolci, mentre in Spagna viene utilizzata come guarnizione per lo yogurt gelato. Tuttavia, è importante saperla scegliere. È sicuramente più equilibrata rispetto alle creme spalmabili più vendute nei negozi. Tuttavia, non contiene grassi né oli. Sapientemente dosata, rimane comunque un'alternativa migliore rispetto ad alcune grandi marche che dominano il mercato o ai marchi dei distributori.