5 cremas para untar saludables para un desayuno dietético
¿Quieres cambiar tus malos hábitos desde el desayuno y comer más sano? Las cremas para untar saludables son un buen punto de partida para empezar bien el día. De hecho, se dice que el desayuno es muy importante para estar en forma. Es lo que te da energía por la mañana y evita que te entren ganas de picar a media mañana. En el marco de una dieta sana y equilibrada, queremos demostrarle que también existen cremas para untar saludables con las que preparar sus tostadas. Por supuesto, para aquellos que se toman el mensaje al pie de la letra, recomendamos pan integral con cereales. A ser posible, evitando la baguette blanca. A continuación, le presentamos las mejores cremas para untar que le proponemos descubrir en este artículo.
Las cremas para untar de chocolate o avellanas en primer plano
Cuando hablamos de «productos saludables», también hablamos de «productos de consumo más caros». Sin embargo, las cremas para untar ricas en chocolate o avellanas auténticos son más rentables económicamente que las que están repletas de azúcar. Si estas últimas están de moda es porque su aporte en grasas es bueno cuando se consume con moderación. El cuerpo las asimila con especial facilidad. Se puede decir que sacia el hambre. Los fabricantes que desarrollan estos nuevos productos son conscientes del veneno que se vende en las tiendas. Ahora seleccionan las recetas:
- Rico en oleaginosas
- Con una grasa más noble que el aceite de palma.
- Con menos azúcar y más sabor.
Se recomiendan en el marco de reequilibrios alimenticios o dietas.
La pasta para untar con aceite de argán: una especialidad marroquí aún poco explotada en Francia.
Poco conocida y tímida en el mercado francés, esta pasta para untar marroquí, cuya descripción detallada está disponible aquí Es lo mejor que hay en este momento. Diseñada siguiendo el modelo de una mantequilla de almendras original, esta receta combina ingredientes extraordinarios. El verdadero valor añadido reside en su materia grasa, elaborada a partir de aceite de argán. Hoy en día, es sin duda la única pasta para untar saludable rica en omega 6, un ácido graso cuya carencia es evidente en la población francesa. La miel se añade para aportar una dosis natural de azúcar, que sin duda es mejor tolerada por nuestro organismo.
El consumo razonable de mantequilla de cacahuete
El cacahuete también es una pasta para untar saludable en comparación con los productos que se encuentran en los supermercados. Por supuesto, no se trata de comer tortitas o tostadas francesas en exceso acompañadas de este producto, como es costumbre en Estados Unidos. La pasta para untar elaborada a partir de cacahuetes es buena si se utiliza en las tostadas con moderación.
Las mermeladas elaboradas a partir de frutas tropicales
Hoy en día, en el ámbito de los productos ecológicos y saludables, también se observan nuevas tendencias en las que las vitaminas están en pleno apogeo. Una vez más, se trata de productos más caros, pero que no requieren dosis excesivas. Los fabricantes, que a menudo son cooperativas, se preocupan por ser muy rigurosos con el uso del azúcar para hacer honor a la fruta, que ya la contiene. Ahora encontramos diferentes productos elaborados a partir de mango, coco e incluso corossol para determinados productos africanos.
Crema para untar vegana con alubias rojas
Aquí tienes otra crema para untar saludable conocida por sus excelentes valores nutricionales. En el corazón de este manjar matutino, elaborado también a partir de semillas oleaginosas y frutos secos, la alubia roja sustituye a las grasas oleaginosas. Esta técnica permite que la crema para untar sea más espesa y nutritiva. El aporte de proteínas vegetales es enorme y se nota en el inmediato repunte de energía. En el marco de una ética alimentaria que prohíbe la carne y la leche, estos trucos son muy útiles para conseguir recetas muy consistentes.
El dulce de leche: la crema de leche latinoamericana
La conoce con diferentes nombres. En Italia, se llama «Dolce de Latte» en el corazón de los helados. En América Latina se utiliza para rellenar pasteles y en España como aderezo para el yogur helado. Sin embargo, también hay que saber seleccionarla. Sin duda, será más equilibrada que las cremas para untar más vendidas en las tiendas. No obstante, no contiene grasas ni aceites. Con una dosificación adecuada, sigue siendo una alternativa mejor que algunas de las grandes marcas que dominan el mercado o las marcas blancas.