5 pastas saudáveis para um pequeno-almoço saudável

Quer mudar os seus maus hábitos de pequeno-almoço e comer de forma mais saudável. Os cremes de barrar saudáveis são uma boa forma de começar o dia. Afinal de contas, diz-se que o pequeno-almoço é a parte mais importante da boa forma física. É o que o anima de manhã e evita as dores de fome a meio da manhã. Como parte de uma dieta saudável e equilibrada, quisemos mostrar-lhe que também há pastas saudáveis para fazer as suas sanduíches. É claro que, para aqueles que levam a mensagem à letra, recomendamos o pão integral de cereais. Se possível, evite as baguetes brancas. Aqui estão os melhores cremes para barrar que pode explorar neste artigo.

Chocolate ou avelã para barrar em destaque

Quando se diz «produto saudável», também se diz «produto de consumo mais caro». No entanto, as pastas de barrar ricas em chocolate verdadeiro ou em avelãs são mais económicas do que as que estão cheias de açúcar. A razão pela qual estas pastas são tão populares é o facto de conterem uma boa quantidade de gordura quando usadas com moderação. É particularmente fácil de assimilar pelo organismo. Pode dizer-se que sacia a fome. Os fabricantes que estão a desenvolver estes novos produtos estão conscientes do veneno que está a ser vendido nas lojas. Estão agora a selecionar receitas:

Rico em sementes oleaginosas
Com uma gordura mais nobre do que o óleo de palma
Com baixo teor de açúcar e sabor mais forte.

Estes são recomendados no âmbito de reequilíbrios alimentares ou de dietas.

Óleo de argão para barrar: uma especialidade marroquina ainda pouco explorada em França

Bastante desconhecida e tímida no mercado francês, esta pasta marroquina está disponível em pormenor aqui aqui é a melhor que existe atualmente. Concebida nos moldes de uma manteiga de amêndoa original, esta receita reúne alguns ingredientes extraordinários. A verdadeira mais-valia reside na sua gordura, obtida a partir do óleo de argão. Atualmente, é certamente o único creme de barrar saudável rico em ómega 6. Trata-se de um ácido gordo de que a população francesa é claramente deficiente. A adição de mel fornece também uma dose natural de açúcar, que é certamente mais bem tolerada pelo nosso organismo.

Pasta de amendoim consumida de forma sensata

Os amendoins são também um alimento saudável em comparação com os produtos de base do supermercado. É claro que não se trata de comer panquecas ou rabanadas em excesso com este material, como é costume nos Estados Unidos. Uma pasta feita de amendoins é boa se estiver no centro da sua torrada de uma forma bem calibrada.

Doces de frutos tropicais

Atualmente, no coração da esfera biológica e saudável, existem também novas tendências em que as vitaminas estão em pleno andamento. Mais uma vez, estes produtos são mais caros, mas não requerem doses exageradas. Os fabricantes, que são frequentemente cooperativas, têm o cuidado de ser muito rigorosos na utilização do açúcar para honrar os frutos que já o contêm. Atualmente, podemos encontrar diferentes produtos à base de manga, coco e até de graviola para certos produtos africanos.

Creme de feijão vermelho vegan

Eis um outro creme saudável, conhecido pelos seus excelentes benefícios nutricionais. No coração desta guloseima matinal, também feita de sementes oleaginosas e frutos secos, o feijão vermelho substitui as gorduras oleosas. Isto torna a pasta mais espessa e mais nutritiva. A ênfase nas proteínas vegetais é enorme e reflecte-se no aumento imediato de energia. No coração de uma ética alimentar em que a carne e o leite são proibidos, há muitos truques na manga para tornar as receitas mais saudáveis.

Dulce de leche: creme de leite latino-americano

É conhecido por diferentes nomes. Em Itália, chama-se «Dolce de Latte» no centro dos gelados. Na América Latina, é utilizado na pastelaria e na cobertura de iogurtes congelados em Espanha. Por outro lado, também é necessário saber seleccioná-la. Será certamente mais equilibrado do que os cremes para barrar mais frequentemente vendidos nas lojas. No entanto, não contém gorduras ou óleos. Se for cuidadosamente equilibrado, continua a ser uma melhor alternativa a algumas das grandes marcas que dominam o mercado ou a marcas privadas.