Che cos'è la gastroenterite? La gastroenterite è un'infiammazione dell'apparato digerente. Si verifica soprattutto nel periodo autunno-inverno. Nella maggior parte dei casi si tratta di un'infezione virale, ma purtroppo a volte può essere di origine batterica.
Quali sono i sintomi della gastroenterite?
Che sia virale o batterica, la gastroenterite presenta gli stessi sintomi, che compaiono improvvisamente e non sono necessariamente tutti evidenti, a seconda dell'individuo infettato. In generale, il paziente soffre di inappetenza, vomito o nausea, che possono essere più o meno frequenti. Possono essere presenti anche diarrea, spasmi gastrici piuttosto forti, una leggera febbre e stanchezza di varia entità.
Questa infezione è generalmente abbastanza benigna. Ma attenzione, perché può essere più difficile da affrontare per persone fragili come i neonati o gli anziani.
L'infezione è normalmente di breve durata (da tre a cinque giorni, a seconda dei sintomi e del trattamento).
Tuttavia, il paziente rimane contagioso fino a tre giorni dopo la guarigione.
Come viene trattata la gastroenterite?
In caso di infezione dell'apparato digerente, la prima cosa da fare è limitare il carico di lavoro dello stomaco. Infatti, riducendo il carico di lavoro dell'apparato digerente, i sintomi più che spiacevoli della gastroenterite possono essere rallentati in modo lieve ma non trascurabile.
È inoltre necessario adattare la propria dieta a questa infezione, riducendo o astenendosi dal mangiare cibi crudi o scaduti. Va da sé che frutta e verdura devono essere accuratamente lavate prima del consumo.
Mangiare carne alla griglia e alimenti come il riso (compresa l'acqua di cottura) o le carote è ideale per aiutare a riparare la flora intestinale, e anche rimanere idratati è uno dei riflessi da adottare in caso di gastroenterite. Assicuratevi anche di riposare a sufficienza.
Le misure igieniche sono abbastanza semplici da adottare:
- Evitare il contatto diretto con persone infette dal virus.
- Limitare l'uso dei luoghi pubblici (supermercati, trasporti pubblici, soprattutto in caso di epidemie gravi, per limitare il rischio di sovracontaminazione).
- Lavarsi le mani con acqua e sapone dopo aver starnutito o tossito per eliminare il maggior numero possibile di batteri. I
- Ricordate di usare una soluzione idroalcolica se non c'è acqua disponibile, ma usate acqua e sapone quando possibile. I gel idroalcolici non eliminano i virus da soli.
Alimenti da scegliere
Soprattutto, ricordate di mantenervi ben idratati bevendo quanta più acqua possibile.
Mangiate cibi amidacei come riso o pasta, ma evitate i prodotti integrali, che sono più difficili da digerire quando dovreste cercare di calmarli e rallentarli;
Pesce (preferibilmente al vapore) o carni magre.
Cercheremo inoltre di includere i pro-biotici nella dieta attraverso fiale senza controindicazioni e dal gusto neutro, che possono essere adattate sia ai bambini che agli adulti, oppure attraverso yogurt al bifidus, banane o marmellata di mele.
Il resto della frutta deve essere evitato durante il periodo di contaminazione, poiché può provocare vomito o diarrea.
Infine, le fette biscottate con il miele vi faranno molto bene. A questo proposito, sappiate che il miele di arancio è un ottimo antispasmodico. Aiuta a ridurre i crampi allo stomaco causati dal virus.
Esistono altri rimedi naturali per trattare la gastroenterite. La natura abbonda di benefici che possono aiutarci a curarci e a seguire un'alimentazione più sana ed equilibrata.
Allora perché non provare a cambiare le nostre abitudini salutistiche orientandoci verso metodi più rispettosi dell'organismo piuttosto che verso farmaci sempre meno resistenti ai virus?
Lasciamo che la natura ci aiuti in questo.