O que é a gastroenterite? A gastroenterite é uma inflamação do sistema digestivo. Ocorre principalmente durante o período outono-inverno. Na maior parte das vezes, trata-se de uma infeção viral, mas infelizmente, por vezes, pode ser de origem bacteriana.
Quais são os sintomas da gastroenterite?
Quer seja viral ou bacteriana, a gastroenterite apresenta os mesmos sintomas, que aparecem subitamente e não são necessariamente todos aparentes, dependendo do indivíduo infetado. Em geral, o doente sofre de perda de apetite, vómitos ou náuseas, que podem ser mais ou menos frequentes. Pode também haver diarreia, um espasmo gástrico bastante forte, uma febre ligeira e fadiga de gravidade variável.
Esta infeção é geralmente bastante benigna. Mas atenção, pois pode ser mais difícil para as pessoas frágeis, como os bebés ou os idosos, lidar com ela.
A infeção é normalmente de curta duração (três a cinco dias, dependendo dos sintomas e do tratamento).
No entanto, o doente continua a ser contagioso até três dias após a recuperação.
Como é que a gastroenterite é tratada?
No caso de uma infeção do sistema digestivo, a primeira coisa a fazer é limitar a carga de trabalho do estômago. De facto, ao reduzir a carga de trabalho sobre o sistema digestivo, os sintomas mais do que desagradáveis da gastroenterite podem ser ligeiramente abrandados, mas não de forma insignificante.
É igualmente necessário adaptar a alimentação a esta infeção, reduzindo ou abstendo-se de consumir alimentos crus ou fora do prazo de validade. É evidente que a fruta e os legumes devem ser bem lavados antes de serem consumidos.
Comer carnes grelhadas e alimentos como o arroz (incluindo a água de cozedura) ou cenouras é ideal para ajudar a reparar a flora intestinal, e manter-se hidratado é também um dos reflexos a adotar em caso de gastroenterite. Não se esqueça também de descansar bastante.
As medidas de higiene são bastante simples de adotar:
- Evite o contacto direto com pessoas infectadas com o vírus à sua volta.
- Limitar a utilização de locais públicos (supermercados, transportes públicos, nomeadamente em caso de epidemia grave, para limitar o risco de sobrecontaminação).
- Lave as mãos com água e sabão depois de espirrar ou tossir para eliminar o maior número possível de bactérias. I
- Lembre-se de utilizar uma solução hidroalcoólica se não houver água disponível, mas utilize água e sabão sempre que possível. Os géis hidroalcoólicos não eliminam os vírus por si só.
Alimentos a escolher
Acima de tudo, lembre-se de se manter bem hidratado, bebendo o máximo de água possível.
Coma alimentos ricos em amido, como arroz ou massa, mas evite os produtos integrais, que são mais difíceis de digerir quando deveria estar a tentar acalmá-los e abrandá-los;
Peixe (de preferência cozinhado a vapor) ou carne magra.
Tentaremos também incluir os probióticos na alimentação através de ampolas de sabor neutro e sem contra-indicações, que podem ser adaptadas tanto a crianças como a adultos, ou através de iogurte bífido, banana ou compota de maçã.
O resto da fruta deve ser evitado durante o período de contaminação, uma vez que pode provocar vómitos ou diarreia.
Por fim, uma fatia de tosta com mel vai fazer-lhe muito bem. A este respeito, deve saber que mel de laranjeira é um ótimo antiespasmódico. Ajuda a reduzir as cólicas estomacais causadas pelo vírus.
Existem outros remédios naturais para tratar a gastroenterite. A natureza é rica em benefícios que nos podem ajudar a tratar-nos e a ter uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Então, por que não tentar mudar os nossos hábitos de saúde, adoptando métodos que respeitem mais o organismo em vez de medicamentos cada vez menos resistentes aos vírus?
Deixemos que a natureza nos ajude nesta matéria.