Das Bild, das Frauen von ihrer visuellen Darstellung in den Augen anderer haben, wird als wesentlich empfunden. Dieser äußere Aspekt ist somit das Erste, was ins Auge fällt. Allerdings nehmen unsere Sinne die Umgebung nicht nur über das Sehen wahr. So spielen auch die Körpergerüche von Menschen eine bedeutende Rolle für deren ethisches Ansehen. Einen guten Atem haben scheint mit guter Körperpflege zusammenzuhängen. Deshalb liegt Parfüm in jeder Generation voll im Trend. Es gibt jedoch einen ganz persönlichen und natürlichen Geruch, den man nicht vernachlässigen darf … den des Mundes! Dieser Körpergeruch kann sich manchmal als störend für die Menschen in Ihrer Umgebung erweisen. Um einen frischen und gesunden Atem zu gewährleisten, geben wir Ihnen hier einige Tipps und Tricks. Entscheiden Sie sich also für haben den ganzen Tag über frischer Atem !
Häufige Ursachen für Mundgeruch
Mundgeruch wird medizinisch als »Halitosis» bezeichnet und hat identifizierbare Ursachen. Chemisch gesehen besteht er aus äußerst flüchtigen Verbindungen, insbesondere aus Schwefelwasserstoff. Mit einem Halimeter lässt sich der Wert sogar messen.
Die Vermehrung von Bakterien im Mundraum
Im Laufe des Tages sammeln sich im Mund extrem viele Bakterien an. Man spricht von Milliarden von Bakterien im Mundraum. Deshalb ist regelmäßiges Zähneputzen unerlässlich. Dies sollte nach jeder Mahlzeit erfolgen, jedoch nicht öfter als dreimal täglich. Zu beachten ist, dass beim Zähneputzen auch die Zunge und das Zahnfleisch geputzt werden sollten. Eine gesunde Zunge hat eine hellrosa Farbe und sollte daher nicht weiß sein. Die Zunge ist der Ort, an dem die Geschmackssinne wahrnehmen, da sich dort die Geschmacksknospen befinden. Man sollte daher darauf achten, diesen Bereich und vor allem die Rückseite der Zunge gründlich zu reinigen, da sich dort die meisten Geschmacksknospen befinden. In den Rillen der Zunge sammeln sich Bakterien an. Um Ihr Zahnfleisch zu schonen, putzen Sie es ganz sanft mit einer Nelken-Zahnpasta. Gehen Sie immer vom oberen Ende des Zahnfleisches zur Zahnwurzel hin, damit es nicht zu Blutungen kommt.
Sie können auch Zahnseide verwenden und diese jeden Abend einsetzen. Diese dient dazu, Speisereste zu entfernen, die sich zwischen den Zähnen festgesetzt haben. Auch die Zahnzwischenraumbürste dient demselben Zweck. Sie verhindert, dass sich die Rückstände verkalzen und mit der Zeit einen üblen Geruch verursachen. Dieser üble Geruch macht sich übrigens bemerkbar, wenn der Zahnarzt eine Zahnsteinentfernung durchführt und die besagten Rückstände in den Mund fallen. Nutzen Sie diese Hilfsmittel also sinnvoll.
Die geringere Wirkung des Speichels während der Schlafphase
Im Allgemeinen ist es schwierig, direkt nach dem Aufwachen einen frischen Atem zu haben. Bei manchen Menschen, wie zum Beispiel Rauchern, ist der Geruch besonders unangenehm. Auch der Verzehr bestimmter Lebensmittel am Abend, wie zum Beispiel Knoblauch, kann den Mundgeruch direkt nach dem Aufwachen verstärken.
Dieser Geruch ist jedoch direkt nach dem Aufwachen völlig normal. Denn während des Schlafs erfüllt der Speichel nicht mehr dieselbe Funktion wie im Wachzustand. Der Speichel ist nämlich ein natürlicher Schutz für unseren Mund. Er sorgt dafür, dass der Säuregehalt im Mund neutralisiert wird.
Im Schlaf wird nicht mehr so viel Speichel gebildet wie im Wachzustand. Der Speichel, der tagsüber eine reinigende Wirkung hat, spielt daher eine geringere Rolle. Das führt dazu, dass man mit Mundgeruch aufwacht. Wenn man direkt nach dem Aufwachen etwas isst oder trinkt, verschwindet dieser sofort.
Verschiedene Möglichkeiten für einen makellosen Atem
Es gibt viele Möglichkeiten, langfristig für frischen Atem zu sorgen. Einige davon sind Rezepte, die den meisten bereits bekannt sind. Aber vielleicht lernen Sie auch neue Tricks kennen. Diese könnten Sie durch ihre Genialität überraschen, wenn Ihnen keine anderen Mittel mehr zur Verfügung stehen.
Lösungen in Ihrem Glas
Natron wird zur Bekämpfung von Mundgeruch eingesetzt. Verwenden Sie dazu einen Teelöffel des Produkts, verdünnt in einem Glas Wasser. Gurgeln Sie anschließend etwa 30 Sekunden lang, um die Wirkung zu spüren. Diese antibakterielle Wirkung ist sehr effektiv. Natron wird auch zur Linderung von Halsschmerzen eingesetzt.
Auch für Sie, der Pflanzenkohle. Tatsächlich ist dies ein hervorragendes Mittel, um die zahlreichen Bakterien sowie die Giftstoffe zu binden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte nach jeder Mahlzeit mit einem Teelöffel in einem Glas Wasser aufgelöst werden. Trinken Sie die Mischung, um die Bakterien schnell abzutöten und den ganzen Vormittag über einen frischen Atem zu haben.
Eine weitaus modernere Methode ist die Verwendung von im Handel erhältlichen Mundspülungen. Diese verändern jedoch auf Dauer den pH-Wert und wirken abrasiv.
Mit natürlichen Methoden für frischen Atem sorgen
Außerdem findet man in verschiedenen Lebensmitteln auf dem Tisch gute Möglichkeiten, um einen optimalen Atem erhalten. Sie können beispielsweise den Saft einer ausgepressten Zitrone verwenden, da dieser ein wirksames Antiseptikum ist. Der Säuregehalt der Zitrone sorgt für eine besondere Mundpflege. Die Mutigsten können ihn sogar direkt zu sich nehmen.
Auch die Petersilie ist hier ein hervorragendes Mittel, um den ganzen Tag über einen frischen Atem zu haben. Diese Pflanze ist nämlich ebenso wie Kaugummi reich an Chlorophyll. Übrigens kann man Petersilie – genau wie Kaugummi – roh kauen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Alternativ können Sie sie einfach in einer Tasse aufgießen und den Aufguss, sobald er abgekühlt ist, zum Gurgeln verwenden. Durch dieses Verfahren werden unangenehme Gerüche gebunden und beseitigt. Ebenso findet man die Fenchelpflanze und Spinat, die beide als Mittel zur Mundhygiene wirken.
Auch ätherische Öle erfüllen diese Funktion sehr gut. Verwenden Sie beispielsweise nur zwei Tropfen Pfefferminzöl, das Sie direkt auf die Zunge oder auf die Zahnbürste auftragen. Beachten Sie außerdem, dass Milchprodukte – ob fettarm oder sogar vollfett – unangenehme Mundgerüche beseitigen.
Alternativ können Sie auch einfach einen zuckerfreien Kaugummi kauen. Oder einen Kaffeebohnenkern kauen, um einen frischen Atem zu bekommen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die im „Journal of Food Science“ veröffentlicht wurde, soll auch der Apfel dazu beitragen, Bakterien im Mundraum zu neutralisieren.
Medizinische Faktoren und Hygienehinweise
Es kann vorkommen, dass der Mundgeruch bei einer Person weiterhin besteht, obwohl sie Maßnahmen ergreift, um ihn zu vermeiden. Dies kann verschiedene Ursachen haben. Im besten Fall liegt es daran, dass die Person nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Wir empfehlen ihr daher, regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das Trinken vor dem Schlafengehen beugt nächtlichem Mundgeruch vor.
Wenn das Problem weiterhin besteht, kann dies an bestimmten gesundheitlichen Faktoren liegen. Möglicherweise leidet die betroffene Person an einer Niereninsuffizienz, die zu anhaltendem Mundgeruch führt. In diesem Fall sollte daher ein Arzt aufgesucht werden. Die Ursache kann auch in einem schlechten Zustand des Zahnfleisches oder der Zähne liegen. Wenn die Person starke Karies hat, ist dies eine Ursache für Mundgeruch. An den Stellen der Karies sammeln sich Bakterien an und verursachen den unangenehmen Geruch. In diesem Fall sollten Sie daher unbedingt Ihren Zahnarzt aufsuchen.
Ein weiterer, weitaus weniger bekannter Anhaltspunkt für Mundgeruch ist das Vorhandensein von Caseum. Dabei handelt es sich um abgestorbene Zellen und Speisereste, die sich in den Vertiefungen der Mandeln festsetzen. Diese verursachen einen übelriechenden Atem. Die einzige Möglichkeit, diese Verunreinigungen zu entfernen, besteht darin, sie mit einem Wattestäbchen herauszulösen.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel oder bestimmte Verhaltensweisen
Bestimmte Lebensmittel sollten ebenfalls vermieden werden, um einen frischen Atem zu bewahren. Verzichten Sie daher auf Gewürze, Knoblauch und rohe Zwiebeln. Der starke Geruch bleibt nach dem Verzehr noch viele Stunden lang im Mund zurück. Verzichten Sie ebenfalls auf den Genuss von Kaffee, da dieser den Mund austrocknet, was zu einer Beeinträchtigung der Mundfunktion führt. Schließlich sind auch Alkohol- und Tabakkonsum zwei Faktoren, die zu Mundgeruch beitragen.
Außerdem raten wir von der Verwendung von Mundspülungen ab, da diese das Gleichgewicht im Mundraum zerstören. Es gibt bestimmte Bakterien, die im Mundraum nützlich sind, während andere es nicht sind. Die guten Bakterien sind nützlich und sollten daher erhalten bleiben. Diese Art von Produkten tötet jedoch buchstäblich alle Bakterien ab, sowohl die guten als auch die schlechten. Man sollte wissen, dass man bei der Mundreinigung mit verschiedenen Mitteln nur einen Teil der Bakterien entfernt.