Het beeld dat vrouwen hebben van hoe zij visueel door anderen worden waargenomen, wordt als essentieel ervaren. Dit uiterlijke aspect is dan ook het allereerste wat in het oog springt. Maar onze zintuigen nemen de omgeving niet alleen via het gezichtsvermogen waar. Zo spelen ook de geuren van mensen een belangrijke rol in de ethiek van individuen. Goede adem lijkt verwant te zijn aan een goede hygiëne. Daarom is parfum bij elke generatie erg in de mode. Er is echter nog een heel persoonlijke en natuurlijke geur waar je niet mag vergeten aandacht aan te besteden… die van de mond! Deze lichaamsgeur kan soms hinderlijk zijn voor de mensen om je heen. Om een frisse en gezonde adem te behouden, geven we je hier enkele tips en trucs. Kies dus voor hebben de hele dag een frisse adem !
Veelvoorkomende oorzaken van slechte adem
Slechte adem wordt in medische termen »halitose» genoemd en heeft aanwijsbare oorzaken. Chemisch gezien bestaat het uit uiterst vluchtige stoffen, met name zwavelhoudende verbindingen zoals waterstofsulfide. Met een halimeter kan de concentratie ervan zelfs worden gemeten.
De vermenigvuldiging van bacteriën in de mondholte
In de loop van de dag hopen zich enorm veel bacteriën op in de mond. Er zijn miljarden bacteriën aanwezig in de mondholte. Daarom is het belangrijk om regelmatig de tanden te poetsen. Dit moet na elke maaltijd gebeuren, maar niet vaker dan 3 keer per dag. Het is goed om te weten dat je bij het tandenpoetsen ook de tong en het tandvlees moet poetsen. Een gezonde tong is lichtroze van kleur en mag dus niet wit zijn. De tong is de bron van smaaksensaties, aangezien hier de smaakpapillen zich bevinden. Het is daarom belangrijk om dit deel goed te poetsen, vooral de achterkant, omdat daar de meeste smaakpapillen zitten. In de groeven van de tong bevinden zich bacteriën. Voor de gezondheid van uw tandvlees moet u heel zachtjes poetsen met een tandpasta met kruidnagel. Werk altijd vanaf de bovenkant van het tandvlees naar de tandwortel toe om bloeden te voorkomen.
U kunt ook flosdraad gebruiken en daarmee elke avond uw tanden flossen. Dit heeft als voordeel dat u voedselresten verwijdert die tussen de tanden vastzitten. Een interdentale ragers hebben hetzelfde doel. Het voorkomt dat resten verkalken en na verloop van tijd een onaangename geur veroorzaken. Die onaangename geur is trouwens merkbaar wanneer de tandarts tandsteen verwijdert en die stukjes in de mond vallen. Maak er dus goed gebruik van.
De verminderde werking van speeksel tijdens de slaapfase
Over het algemeen is het lastig om ’s ochtends bij het ontwaken een frisse adem te hebben. Bij sommige mensen, zoals rokers, is de geur nog onaangenamer. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen ’s avonds, zoals knoflook, kan de adem bij het ontwaken ook verergeren.
Deze geur is echter volkomen normaal bij het ontwaken. Tijdens de slaap vervult het speeksel namelijk niet meer dezelfde functie als wanneer we wakker zijn. Speeksel vormt namelijk een natuurlijke bescherming voor onze mond. Het zorgt ervoor dat de zuurgraad in de mond wordt geneutraliseerd.
Als we slapen, produceren we niet meer zoveel speeksel als wanneer we wakker zijn. Het speeksel, dat overdag een reinigende werking heeft, speelt dan ook een minder belangrijke rol. Dit heeft tot gevolg dat we met een slechte adem wakker worden. Door meteen na het ontwaken iets te eten of te drinken, verdwijnt dit onmiddellijk.
De verschillende manieren om een onberispelijke adem te krijgen
Er zijn tal van manieren om op lange termijn een frisse adem te behouden. Sommige daarvan zijn recepten die bij velen al bekend zijn. Maar misschien leert u ook wel nieuwe trucjes. Deze zouden u wel eens kunnen verrassen door hun vindingrijkheid wanneer u geen andere uitweg meer ziet.
Oplossingen in je glas
Zuiveringszout wordt gebruikt bij de behandeling van onaangename geurtjes uit de mond. Neem hiervoor een theelepel van het product, opgelost in een glas water. Gorgel vervolgens ongeveer dertig seconden om het effect te merken. Deze antibacteriële werking is doeltreffend. Het wordt ook gebruikt om keelpijn te verlichten.
Ook voor u, de plantaardige kool. Dit is namelijk een uitstekende manier om de vele bacteriën en toxines te absorberen. Dit voedingssupplement moet na elke maaltijd worden opgelost in een glas water, in een hoeveelheid van één theelepel. Drink het geheel op om de bacteriën snel te vernietigen en de hele ochtend een frisse adem te hebben.
Een veel populairdere methode is het gebruik van mondspoelingen die in de winkel verkrijgbaar zijn. Deze producten veranderen echter op den duur de pH-waarde en zijn schurend.
Een frisse adem dankzij natuurlijke methoden
Verschillende tafelvoedingsmiddelen zijn ook goede manieren om optimale ademhaling bereiken. U kunt bijvoorbeeld het sap van een citroen gebruiken, want dit is een zeer effectief antisepticum. De zuurgraad van de citroen zorgt voor een bijzondere mondverzorging. De meest avontuurlijke mensen kunnen het zelfs rechtstreeks consumeren.
Peterselie is ook een uitstekend middel om de hele dag een frisse adem te behouden. Deze plant is namelijk net als kauwgom rijk aan chlorofyl. Net als kauwgom kun je peterselie trouwens rauw kauwen om het gewenste resultaat te bereiken. Anders kunt u er gewoon een kopje thee van zetten en daarmee uw mond spoelen zodra de thee is afgekoeld. Dit proces zorgt ervoor dat onaangename geurtjes worden opgevangen en verwijderd. Ook vinden we de venkelplant en spinazie, die allebei de adem verfrissen.
Ook het gebruik van etherische olie vervult deze functie uitstekend. Gebruik bijvoorbeeld slechts twee druppels pepermuntolie en breng deze rechtstreeks aan op de tong of op de tandenborstel. Weet ook dat zuivelproducten, zowel magere als volle, de onaangename geurtjes in de mond neutraliseren.
Tot slot kunt u ook gewoon op een suikervrije kauwgom kauwen. Of kauw op een koffieboon voor een frisse adem. Volgens een onderzoek uit 2016 in het Journal of Food Science zou de appel ook helpen om bacteriën in de mond te neutraliseren.
Medische factoren en hygiënetips
Het kan voorkomen dat iemand last blijft houden van een slechte adem, ook al neemt hij of zij maatregelen om dit te voorkomen. Dit kan verschillende oorzaken hebben. In het beste geval is de persoon gewoon te weinig gehydrateerd. Wij raden hem of haar dan aan om regelmatig te drinken. Door voor het slapengaan te drinken, wordt nachtelijke slechte adem voorkomen.
Als het probleem aanhoudt, kan dit te wijten zijn aan bepaalde factoren die verband houden met de gezondheid van de persoon. Het is namelijk mogelijk dat hij of zij lijdt aan nierinsufficiëntie, waardoor hij of zij voortdurend een slechte adem heeft. In dat geval is het dus raadzaam om een arts te raadplegen. Het kan ook te wijten zijn aan een slechte conditie van het tandvlees of de tanden. Als de persoon ernstige tandbederf heeft, is dat een oorzaak van slechte adem. Bacteriën hopen zich op in de gaatjes en zorgen voor de onaangename geur. Raadpleeg in dat geval dus uw tandarts.
Een ander, veel minder bekend symptoom is de aanwezigheid van caseum. Dit zijn dode cellen en voedselresten die zich in de holtes van de amandelen vastzetten. Deze veroorzaken een vieze adem. De enige manier om deze onzuiverheden te verwijderen, is door ze met een wattenstaafje los te maken.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen of bepaalde gewoonten
Bepaalde voedingsmiddelen moet u ook vermijden om een frisse adem te behouden. Eet daarom geen specerijen, knoflook en rauwe uien. De sterke geur blijft na consumptie nog urenlang in de mond hangen. Vermijd ook het drinken van koffie, want dit droogt de mond uit, wat leidt tot een verminderde werking van de speekselklieren. Tot slot zijn alcoholgebruik en roken eveneens twee factoren die een slechte adem veroorzaken.
Bovendien raden we het gebruik van mondspoelingen af, omdat deze het evenwicht in de mond verstoren. Sommige bacteriën in de mond zijn goed, terwijl andere dat niet zijn. De goede bacteriën zijn heilzaam en moeten dus behouden blijven. Dit soort producten vernietigt echter letterlijk alle bacteriën, zowel de goede als de slechte. Het is belangrijk te weten dat wanneer men de mond op verschillende manieren reinigt, slechts een deel van de bacteriën wordt verwijderd.