A imagem que as mulheres têm em termos da sua representação visual aos olhos dos outros é considerada essencial. Esta aparência exterior é a primeira coisa que vemos. Mas os nossos sentidos captam o ambiente para além da visão. O cheiro das pessoas também desempenha um papel importante na sua ética. Bom hálito parece ser semelhante a manter uma boa higiene. É por isso que o perfume é tão popular em todas as gerações. Mas há um cheiro muito pessoal e natural de que não nos devemos esquecer de cuidar... o da boca! Esta caraterística corporal pode, por vezes, revelar-se um fator prejudicial para quem nos rodeia. Para o ajudar a manter o seu hálito fresco e saudável, aqui ficam algumas dicas e truques. Opte por ter bom hálito durante todo o dia !
Causas comuns do mau hálito
O mau hálito é medicamente designado por »halitose» e tem causas identificáveis. Quimicamente, é constituído por elementos altamente voláteis, nomeadamente sulfuretos de hidrogénio. Pode mesmo ser medido com um halímetro.
A multiplicação de bactérias no coração da cavidade oral
Ao longo do dia, um grande número de bactérias acumula-se na boca. Existem milhares de milhões de bactérias na boca. É por isso que é importante escovar os dentes regularmente. Isto deve ser feito após cada refeição, mas não mais do que 3 vezes por dia. Ao escovar os dentes, deve também escovar a língua e as gengivas. Uma língua saudável é aquela que tem uma cor rosa claro, por isso não deve ser branca. A língua é o recetáculo das sensações gustativas, pois é nela que se encontram as papilas gustativas. Por isso, é importante esfregar esta parte da língua, especialmente a parte de trás da língua, uma vez que aí existem mais papilas. É nos sulcos da língua que se encontram as bactérias. Para manter as suas gengivas em bom estado, escove-as suavemente com uma escova de dentes. pasta de dentes com cravinho. Trabalhar sempre a partir do topo da gengiva em direção à raiz dos dentes para evitar sangramentos.
Pode também levar consigo um fio dentário e utilizá-lo todas as noites. O objetivo do fio dentário é eliminar os resíduos que ficam presos entre os dentes. A escova dentária também tem o mesmo objetivo. Evita que os resíduos se calcifiquem e criem um odor desagradável ao longo do tempo. De facto, este mau cheiro nota-se quando o dentista efectua a destartarização e as referidas peças caem na boca. Por isso, faça bom uso deles.
A ação reduzida da saliva durante a fase de sono
De um modo geral, ter um bom hálito logo ao acordar é uma questão delicada. Algumas pessoas, como os fumadores, têm um hálito ainda pior. Comer certos alimentos à noite, como o alho, também pode fazer com que o seu hálito cheire pior assim que acorda.
No entanto, este cheiro é perfeitamente natural quando acordamos. De facto, quando estamos a dormir, a salivação já não desempenha o mesmo papel que quando estamos acordados. Isto porque a saliva é uma proteção natural da nossa boca. Neutraliza a acidez da boca.
Quando dormimos, já não salivamos como quando estamos acordados. A saliva, que tem um efeito purificador durante o dia, desempenha assim um papel menos importante. O resultado é que acordamos com mau hálito. Comer ou beber algo assim que acordamos faz com que este problema desapareça imediatamente.
As diferentes formas de conseguir um hálito impecável
Existem muitas soluções para conseguir um bom hálito a longo prazo. Algumas delas são receitas que já são familiares para a maioria das pessoas. Mas também pode aprender alguns truques novos. Estes podem surpreendê-lo com o seu engenho quando não tem outro recurso.
Soluções no seu copo
O bicarbonato de sódio pode ser utilizado para tratar os odores desagradáveis da boca. Para tal, utilize uma colher de chá do produto diluído num copo de água. De seguida, gargareje durante cerca de trinta segundos para ver os efeitos. Esta ação antibacteriana é eficaz. É também utilizado para aliviar as dores de garganta.
Também para si, o carvão vegetal. É um excelente meio de absorção de bactérias e toxinas. Este suplemento alimentar deve ser diluído num copo de água até à quantidade de uma colher de chá após cada refeição. Beba-o para matar rapidamente as bactérias e manter o seu hálito fresco durante toda a manhã.
Um método muito mais na moda é utilizar as soluções de elixir bucal disponíveis nas lojas. No entanto, estas acabam por alterar o pH e são abrasivas.
Bom hálito graças a métodos naturais
Vários alimentos de mesa são também boas formas de conseguir uma respiração óptima. Pode usar limão espremido num sumo, por exemplo, pois é um antissético virtuoso. A acidez do limão confere à sua boca um cuidado especial. Os mais aventureiros podem mesmo comê-lo diretamente.
A planta da salsa é também uma excelente forma de manter o hálito fresco durante todo o dia. Tal como a pastilha elástica, esta planta é rica em clorofila. De facto, tal como as pastilhas elásticas, a salsa pode ser mastigada crua para obter o resultado desejado. Em alternativa, pode simplesmente prepará-la numa chávena e gargarejar com ela na boca depois de arrefecer. Este processo retém os odores desagradáveis e elimina-os. O mesmo se aplica a planta de funcho e espinafres, que actuam como purificadores do hálito.
Do mesmo modo, a utilização de óleos essenciais desempenha muito bem esta função. Por exemplo, bastam duas gotas de hortelã-pimenta aplicadas diretamente na língua ou na escova de dentes. Também deve saber que os produtos lácteos, desnatados ou mesmo inteiros, destroem os odores nocivos na boca.
Também pode mastigar uma pastilha elástica sem açúcar. Ou até mesmo um grão de café para um bom hálito. De acordo com um estudo de 2016 publicado no Journal of Food Science, as maçãs também ajudam a neutralizar as bactérias na boca.
Factores médicos e conselhos de higiene
Pode acontecer que o mau hálito persista num indivíduo que, no entanto, está a aplicar soluções para o evitar. Este facto pode ter várias causas. No melhor dos casos, é porque a pessoa está mal hidratada. Aconselhamos uma hidratação regular. Beber antes de ir para a cama pode ajudar a prevenir o mau hálito noturno.
Quando o problema persiste, pode dever-se a determinados factores relacionados com a saúde do indivíduo. Pode estar a sofrer de insuficiência renal, o que leva a um mau hálito persistente. Neste caso, é necessário consultar um médico. Também pode ser causado por um defeito nas gengivas ou nos dentes. Se a pessoa tiver muitas cáries, isso é uma fonte de mau hálito. As bactérias acumulam-se no local das cáries e provocam o mau odor. Neste caso, não deixe de consultar o seu dentista.
Outro sinal muito menos conhecido da doença é a presença de caseum. Trata-se de células mortas e alimentos que ficam incrustados nas cavidades das amígdalas. Geram um hálito fétido. A única maneira de remover as impurezas é usar um cotonete.
Evitar certos alimentos ou práticas
Alguns alimentos também devem ser evitados se quiser manter o seu hálito fresco. Não coma especiarias cruas, alho ou cebolas. Este odor forte permanece na boca durante muitas horas após o consumo. Evite também o café, que seca a boca e reduz a sua função. Por fim, o consumo de álcool e de tabaco são também dois factores que contribuem para a presença de mau hálito.
Também não recomendamos a utilização de elixir bucal, uma vez que destrói o equilíbrio da boca. Há certas bactérias que são boas para a boca e outras que não são. As bactérias boas são benéficas e devem ser preservadas. No entanto, este tipo de produto erradica literalmente todas as bactérias, boas e más. É importante lembrar que quando se purifica a boca por vários meios, apenas se elimina uma parte das bactérias.