A imagem que as mulheres têm da sua representação visual aos olhos dos outros é considerada essencial. Este aspeto exterior constitui, assim, a primeira impressão que se apresenta aos olhares. No entanto, os nossos sentidos captam o ambiente para além da visão. Assim, os odores das pessoas também desempenham um papel importante na ética das pessoas. Bom hálito parece estar relacionado com a manutenção de uma boa higiene. É por isso que o perfume está sempre na moda em todas as gerações. No entanto, há um odor muito pessoal e natural que não se deve esquecer de cuidar… o da boca! Esta característica corporal pode, por vezes, revelar-se um fator incómodo para quem nos rodeia. É com o objetivo de ajudar a manter um hálito fresco e saudável que vos damos aqui alguns conselhos e dicas. Opte, portanto, por ter um hálito fresco durante todo o dia !
Causas comuns do mau hálito
O mau hálito é designado por »halitose» na terminologia médica e tem causas identificáveis. Quimicamente, é composto por elementos extremamente voláteis, nomeadamente compostos de enxofre, como o sulfureto de hidrogénio. Um halímetro permite, inclusive, medir a sua concentração.
A proliferação de bactérias na cavidade oral
Ao longo do dia, acumulam-se na boca quantidades enormes de bactérias. Estima-se que existam milhares de milhões de bactérias na cavidade oral. É por isso que é necessário ter em conta a escovagem regular dos dentes. Esta deve ser feita após cada refeição, mas não mais do que 3 vezes por dia. É importante saber que, ao escovar os dentes, também se deve escovar a língua e as gengivas. Uma língua saudável tem uma cor rosa claro e, por isso, não deve ser branca. A língua é o recetáculo das sensações gustativas, uma vez que é o local onde se encontram as papilas gustativas. Por isso, é importante esfregar bem esta zona e, sobretudo, a sua face posterior, pois é aí que as papilas gustativas são mais numerosas. É nos sulcos da língua que se encontram os agentes bacterianos. Para manter as suas gengivas saudáveis, escove-as suavemente com uma pasta de dentes com cravinho. Trabalhar sempre a partir do topo da gengiva em direção à raiz dos dentes para evitar sangramentos.
Também pode utilizar fio dental e usá-lo todas as noites. O objetivo do fio dental é remover os resíduos que ficam presos entre os dentes. O interdental tem, igualmente, o mesmo objetivo. Evita que os resíduos se calcifiquem e, com o tempo, provoquem um odor desagradável. Aliás, esse mau cheiro é percetível quando o dentista realiza a raspagem e esses resíduos caem na boca. Por isso, faça bom uso deles.
A menor ação da saliva durante a fase de sono
Normalmente, é difícil ter um hálito fresco logo ao acordar. Algumas pessoas, como os fumadores, têm um hálito ainda mais desagradável. Comer certos alimentos à noite, como o alho, também pode agravar o hálito logo ao acordar.
No entanto, este cheiro é perfeitamente natural ao acordar. Com efeito, quando dormimos, a salivação já não desempenha a sua função como quando estamos acordados. A saliva é, de facto, uma proteção natural para a nossa boca. Permite neutralizar a acidez oral.
Quando dormimos, já não salivamos como quando estamos acordados. A saliva, que desempenha uma ação purificadora durante o dia, tem, portanto, um papel menos importante. Isto faz com que acordemos com mau hálito. Comer ou beber algo logo ao acordar faz com que isso desapareça imediatamente.
As diferentes formas de ter um hálito impecável
Existem muitas soluções para manter um hálito fresco a longo prazo. Algumas delas são receitas já conhecidas pela maioria das pessoas. Mas também é possível que descubra novas dicas. Estas podem surpreendê-lo pela sua criatividade quando não tiver outras alternativas.
Soluções no seu copo
O bicarbonato de sódio é utilizado no tratamento dos maus odores causados pela boca. Para tal, utilize uma colher de chá do produto diluído num copo de água. Em seguida, faça gargarejos durante cerca de trinta segundos para observar os efeitos. Esta ação antibacteriana é eficaz. É também utilizada para aliviar dores de garganta.
Também para si, o carvão vegetal. Na verdade, este é um excelente meio de absorver as numerosas bactérias, bem como as toxinas. Este suplemento alimentar deve ser diluído num copo de água, na proporção de uma colher de chá após cada refeição. Beba tudo para eliminar rapidamente as bactérias e ter um hálito fresco durante toda a manhã.
Uma alternativa muito mais em voga é recorrer aos enxaguantes bucais disponíveis nas lojas. No entanto, estes acabam por alterar o pH e são abrasivos.
Ter um hálito fresco graças a métodos naturais
Vários alimentos de mesa são também boas formas de conseguir uma respiração óptima. Pode, por exemplo, utilizar o sumo de limão, uma vez que este é um antisséptico eficaz. A acidez do limão proporciona à sua boca um cuidado oral especial. Os mais ousados podem até consumi-lo diretamente.
A erva-do-cheiro é também, neste caso, uma excelente forma de manter um hálito fresco durante todo o dia. Esta erva é, de facto, rica em clorofila, tal como as pastilhas elásticas. Aliás, tal como a pastilha elástica, a erva-do-cheiro pode ser mastigada em bruto para obter o resultado desejado. Caso contrário, pode simplesmente preparar uma infusão numa chávena e fazer gargarejos com ela assim que arrefecer. Este processo permite capturar os maus odores e eliminá-los. Da mesma forma, encontramos a planta de funcho e os espinafres, que atuam ambos como agentes purificadores do hálito.
Da mesma forma, o uso de óleo essencial cumpre esta função de forma bastante satisfatória. A título de exemplo, utilize apenas duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, aplicando-as diretamente na língua ou na escova de dentes. Saiba também que os produtos lácteos, desnatados ou mesmo integrais, eliminam os odores desagradáveis da boca.
Por fim, também pode simplesmente mastigar uma pastilha elástica sem açúcar. Ou mastigar um grão de café para ter um hálito fresco. De acordo com um estudo de 2016 publicado no Journal of Food Science, a maçã também ajudaria a neutralizar as bactérias na cavidade bucal.
Fatores médicos e conselhos de higiene
Pode acontecer que o mau hálito persista numa pessoa que, no entanto, adota medidas para o evitar. Isso pode dever-se a várias causas. Na melhor das hipóteses, significa que a pessoa está desidratada. Aconselhamos, então, que se hidrate regularmente. Beber antes de dormir ajuda a evitar o mau hálito noturno.
Quando o problema persiste, pode dever-se a certos fatores relacionados com a saúde da pessoa. Esta pode, de facto, sofrer de insuficiência renal, o que a leva a ter sempre mau hálito. Nessa altura, é necessário consultar um médico. Também pode ser causado por problemas nas gengivas ou nos dentes. Se a pessoa tiver cáries graves, isso contribui para o mau hálito. As bactérias acumulam-se nas cavidades e provocam o mau hálito. Nesse caso, certifique-se de que consulta o seu dentista.
Outro caso revelador da má higiene bucal, muito menos conhecido, é a presença de caseum. Trata-se de células mortas e restos de alimentos que ficam alojados nas cavidades das amígdalas. Estes provocam um hálito fétido. A única forma de remover essas impurezas consiste em utilizar um cotonete para as retirar.
Evite certos alimentos ou certas práticas
Há também alguns alimentos que devem ser evitados para se conseguir manter um hálito fresco. Por isso, não consuma especiarias, alho nem cebola crua. Este cheiro forte permanece na boca durante muitas horas após o consumo. Evite também beber café, pois este resseca a boca, o que leva a uma diminuição da sua função. Por fim, o consumo de álcool e tabaco são também dois fatores que contribuem para o mau hálito.
Além disso, não aconselhamos a utilização de enxaguantes bucais, uma vez que estes destroem o equilíbrio oral. Existem certas bactérias que são benéficas na cavidade oral, enquanto outras não o são. As bactérias benéficas são vantajosas e, por isso, devem ser preservadas. No entanto, este tipo de produto elimina literalmente todas as bactérias, tanto as boas como as más. É importante saber que, quando se higieniza a boca através de diversos meios, elimina-se apenas uma parte dessas bactérias.